自古以来,女人短命,有哪些共性?

长寿,自古以来,都是人们亘古不变的追求。

虽然有关数据显示,女性的平均寿命,比男性大约长5-10年。

但是,日常生活中,不乏会有短命的女人!

且大多与其不良的生活习惯、饮食习惯、环境因素和自身体质相关。

那么,自古以来,短命女人,都有哪些共性?

一:湿气重

中医讲,湿气,为万病之源,十人九湿;

尤其是女人,一旦沾上湿气,会引发和恶化很多疾病。

因为湿气,不仅会引发周身不适,更可能带来怎么也治不好的妇科病。

比如易导致脾虚,白带增多,有异味等,严重还会导致炎症。

二、不饿不吃,不困不睡

《黄帝内经》记载,食饮有节,起居有常,不妄作劳。

中医理论也强调,人要生活有规律,只有这样才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。

所以,到时间就要吃饭,到点就要睡觉,这个规律我们最好遵循,否则遗患无穷。

三、久坐不动

相关调查发现,与每天久坐时间,不超过4小时的人相比:

如果一个人,每天久坐时间,超过11小时,那么在未来三年内,死亡的风险会增加40%!

并且,调查还发现,经常久坐的人,即使会参加体育锻炼,也无法弥补久坐时间过长,给身体带来的负面影响。

四、睡前喝酒

有人睡,酒能助眠,在微醺的状态下,人能睡得更香。

殊不知,酒精,会让你的睡眠,几乎停留在,浅睡期;如此,身体得不到充分的休息,醒来后反而觉得更累。

另外,肥胖患者及有呼吸系统疾病的人,如果在睡前喝酒,还可能被酒精抑制呼吸,导致严重的呼吸睡眠暂停综合征,也就是俗称的打鼾。

建议:睡前2小时内,不要在喝酒了,红酒也不可。

女人想要健康更长寿,谨记:3多、3少!

【3多】

1、多运动

一般女性身体素质都比较差,所以要增加锻炼,适当运动可以提高人体免疫力,促进血液循环,能够活血经络,气血顺畅,尤其办公室的女性不要久坐,每隔1小时就活动5~10分钟。

运动学家表示,游泳是不错的锻炼女性子宫的方法。

只要保证在每个星期可以游泳两次,每次是两个小时左右,就可以很好地锻炼女性子宫的收缩能力,增加子宫的弹性,减少宫缩引起的痛经,也可以减缓背部的疼痛感。

2、多喝茶

白鼓丁刺玫茶:白鼓丁,刺玫

刺玫,是一种野生小玫瑰花,性温,有调经活血,促进血液循环,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还有延缓衰老的作用。

《本草正义》记载,白鼓丁,“治乳痈乳疗,红肿坚块,尤为捷效”。现代临床上,常将其用于治疗女性乳腺炎症方面。

它还有“天然抗菌素”之美誉,在一定程度上可代替抗菌素,对临床常见感染菌,尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。

3、多紫色

紫色是食物中,含有一种特别的物质:花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用,还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。

【3少】

1、少人流

如今的人们,思想较为开放,经常会看到年轻的男男女女,交往没几天,便住在一起。

这种情况越多,女性便越危险,因为一旦防护措施不得当,便会发生“意外”。

意外不可怕,可怕的是不承担“意外”的男人,只会选择用“手术”解决问题。

一般来说,选择手术的女性,只考虑到“人流”对肉体的损伤及疼痛,而未认识到不痛不痒的激素变化,对人体的影响。

事实上,频繁“人流”,对女人的影响,不是短期内就能恢复的。

一旦术后没有保养好,很容易过早衰老,甚至引起输卵管炎、输卵管堵塞、宫颈和宫腔粘连等,造成不孕,甚至是宫外孕!

2、少忧思

女性多愁善感,很爱忧虑,虽然看似正常,实则很危害健康。

压力增大不单单会使女性出现失眠以及心烦意乱的现象,还会导致女性更年期提前,严重的也会造成卵巢早衰。

所以,女人不要斤斤计较,凡事都要看开,这样烦恼少了,毛病也就少了。

3、少减肥

减肥是很多女人一辈子的事情,但是只要健康生活,合理的饮食,你就会很健康。

华盛顿医学的一项研究表明,长期反复的减肥,导致自身的新陈代谢紊乱,肌肉功能下降,容易猝死。

并且减肥导致营养不良,免疫力下降,从而导致对细菌、炎症、癌症的对抗力下降。

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