超4成网友因压力大而睡不好

  人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。现如今,生活节奏越来越快,各种压力也越来越大,"睡得好不好"逐渐成了一个热门话题。世界睡眠日(3月21日)到来之际,手机搜狐网和搜狐新闻客户端针对这一问题同时发起了一项调查,以下是调查详情。
  在手机搜狐网有4.8万余名网友参与调查,在搜狐新闻客户端也有2.8万余名网友投票。
  约1/5的人12点以后睡觉
  在手机搜狐网投票的网友中,11点到12点之间上床睡觉的人数比例最大,其次是10点到11点之间。还有16%多一点的网友10点前就睡了,这习惯相当不错。

约4成网友因压力大而睡不好

在搜狐新闻客户端,晚睡和睡眠时间不固定的人数要稍多一些。如下图:

约4成网友因压力大而睡不好

多数人平均每天睡六七小时
  在手机搜狐网投票的网友中,这部分人的比例为42.04%。睡眠不足6小时的,占到21.3%。

约4成网友因压力大而睡不好

在搜狐新闻客户端,平均睡眠在6-8小时的网友合计占到约73%,还有约12%的人平均睡眠时间在8小时以上。

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小部分网友坚持睡午觉
  在手机搜狐网,这部分人的比例是32.12%,还有30.18%的网友偶尔午间小憩,这习惯非常之好。

约4成网友因压力大而睡不好

在两端接受调查的网友中,还有相当一部分人表示"想睡,但是没时间",时间总是有的,再忙也能挤出打个盹的时间。休息好了,做事情效率才会更高。

约4成网友因压力大而睡不好

多数人睡眠质量不好
  在手机搜狐网,超过30%的人表示睡眠质量"时好时坏",接近3成人认为睡眠质量不好。

约4成网友因压力大而睡不好

在搜狐新闻客户端,认为睡眠质量不太好的人数比例更大,达到36%。只有8%的人享有"睡到自然醒"的幸福。

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多数人认为睡得香是"王道"
  在手机搜狐网,约45%的人认同这一观点,还有小部分人认为不做梦睡眠质量就好。

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在搜狐新闻客户端,更是有半数人向往"睡得香"的境界,至于怎样才算睡得香,大概每个人的标准也不一样。在两端都有百分之十几的人抱着比较实际的观点,认为只要白天不犯困,睡眠质量就好。

约4成网友因压力大而睡不好

压力大导致睡眠差
  是什么导致睡眠不好?在手机搜狐网参与调查的网友中,大约44%的网友把票投给了"工作生活压力大",其次就是身体不好或心理因素。

约4成网友因压力大而睡不好

在搜狐新闻客户端,因为身心方面因素而睡不好的网友人数更多,有36%的网友认为工作生活压力大是睡眠不好的主因。

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睡不好怎么办?
  在两端参与调查的网友,都是把票投给"早睡"的人占多数,其次是"睡前泡脚",看来这方法应该是管用的。至于数羊或者数钱,尝试的网友并不多,大概都在10%。还有约5%的网友采用药物来促进睡眠,这种方式须谨慎使用,要是产生药物依赖就适得其反了。

约4成网友因压力大而睡不好

约4成网友因压力大而睡不好

睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。怎样改善睡眠?可能各人说法不一,但不妨从那些可能影响睡眠的方面入手,压力大,就要注意放下压力;身体心理有问题,就要寻医问药。

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搜查科

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